청어 효능1 청어 효능과 성분을 알아보자 청어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이 생선은 단백질과 비타민 D, B12 등 여러 영양소가 가득하여, 우리의 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 청어의 효능을 이해하고 이를 식단에 포함시키는 것이 중요합니다.청어 효능1. 심혈관 건강 증진청어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3는 염증을 줄여주어 심장 질환의 위험을 감소시킵니다.2. 뇌 기능 향상청어에 포함된 DHA는 뇌의 주요 구성 요소로, 인지 기능을 향상시키는 데 기여합니다. 이 성분은 기억력과 집중력을 높여주며, 노화에 따른 인지 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.3. 면역.. 음식 2025. 1. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
