감기에 좋은 차 7가지 각 효능 자세히 알아보기

감기는 계절에 상관없이 우리를 힘들게 하는 불청객입니다. 특히 환절기에는 더욱 조심해야 하는데요. 감기 증상을 완화하고 면역력을 기르는 데 도움을 줄 수 있는 따뜻한 차들이 있습니다. 오늘은 우리 몸을 편안하게 해주는 감기에 좋은 차 7가지를 자세히 알려드립니다.

감기에 좋은 차

🍵생강차

매콤한 맛이 특징인 생강차는 예로부터 감기에 좋은 차로 폭넓게 사랑받아 왔습니다. 생강의 따뜻한 성분은 우리 몸의 체온을 올려주고 혈액 순환을 원활하게 하는 데 이바지합니다. 특히 감기에 동반되는 기침이나 가래 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 감기 초기 증상이 느껴지거나 몸이 으슬으슬할 때 따뜻한 생강차 한 잔은 큰 위안이 됩니다.

🍊유자차

비타민 C가 풍부하게 함유된 유자차는 새콤달콤한 맛과 향으로 많은 분들이 좋아하는 감기에 좋은 차입니다. 비타민 C는 감기 예방은 물론 감기 회복 과정에도 이로운 성분으로 알려져 있습니다. 유자에 포함된 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻하게 데운 유자차 한 잔은 감기로 지친 몸에 활력을 불어넣고 목을 편안하게 해줍니다.

🍎모과차

기관지 건강에 이롭다고 알려진 모과차 역시 감기에 좋은 차 중 하나입니다. 모과에는 사포닌과 탄닌 성분이 풍부하여 감기로 인한 기침과 가래를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 목이 칼칼하거나 목소리가 쉬었을 때 따뜻한 모과차를 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 모과차는 몸을 따뜻하게 해주고 편안함을 선사합니다. 특유의 향긋한 맛과 향은 마시는 동안 기분까지 좋게 합니다.

🌱도라지차

쌉쌀하면서도 깊은 맛을 지닌 도라지차는 기관지 건강을 생각할 때 빼놓을 수 없는 감기에 좋은 차입니다. 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 기관지 점액 분비를 활발하게 하여 가래를 묽게 만들고 몸 밖으로 배출하는 것을 돕습니다. 기침이 심하게 나거나 목 통증이 느껴질 때 따뜻한 도라지차를 마시는 것이 좋습니다.

🌰대추차

은은한 단맛과 향을 가진 대추차는 심신 안정과 피로 회복에 도움이 되는 감기에 좋은 차입니다. 대추는 비타민과 다양한 미네랄이 풍부하여 우리 몸의 면역력을 높이는 데 이로운 작용을 합니다. 또한, 대추는 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 감기로 인해 으슬으슬 춥거나 오한이 느껴질 때 마시면 좋습니다.

💪쌍화차

여러 가지 한약재를 함께 달여 만든 쌍화차는 기운을 북돋아주는 대표적인 감기에 좋은 차입니다. 감기로 인해 몸살 기운이 있거나 평소보다 기력이 약해졌다고 느낄 때 따뜻한 쌍화차를 마시면 도움을 받을 수 있습니다. 쌍화차는 몸을 따뜻하게 만들어주고 쌓인 피로를 풀어주는 데 이로운 효능이 있습니다.

🍋레몬차

상큼하고 향긋한 맛이 일품인 레몬차는 비타민 C를 효과적으로 섭취하기 좋은 감기에 좋은 차입니다. 레몬에 풍부한 비타민 C는 감기 증상을 완화하고 우리 몸의 면역력을 높이는 데 이로운 작용을 합니다. 목감기로 인해 목이 아프고 불편할 때 따뜻하게 데운 레몬차를 마시면 목을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아연 하루 권장량을 알아보고 섭취하기

감기는 미리 예방하는 것이 가장 중요하며, 만약 감기에 걸렸다면 충분한 휴식과 수분 섭취가 필수입니다. 오늘 말씀드린 차들은 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 차 한 잔으로 건강하게 환절기를 보내시길 바랍니다.